Jangan Sepelein Mata Kering, Dampaknya Bisa Jadi Serius

 

Tanpa disadari, aktivitas harian kita sering menghabiskan waktu berjam-jam di depan laptop atau gadget entah itu untuk bekerja, belajar atau sekadar menonton video. Kebiasaan ini dapat membuat mata menjadi cepat lelah dan kering. Saat kita fokus menatap layar, frekuensi berkedip menurun drastis. Padahal berkedip penting untuk menjaga kelembaban mata. Selain itu, jika kita banyak bekerja di ruang ber-AC dan minim istirahat, mata jadi lebih rentan mengalami kekeringan. Oleh karena itu, penting untuk kita lebih memperhatikan kesehatan mata di tengah rutinitas digital kita sehari-hari.

 

Mari sedikit kita bahas tentang mata kering yang kadang jarang sekali mendapat perhatian khusus. Mata kering terjadi saat mata tidak cukup memproduksi air mata atau ketika kualitas air mata tidak baik sehingga cepat menguap. Padahal, air mata sangat penting untuk menjaga permukaan mata tetap lembab, bersih, dan nyaman.

 

Mata kering memiliki beberapa gejala yang umum dirasakan seperti mata terasa berpasir, mata cepat lelah dan terasa panas seolah habis menangis lama. Kondisi seperti ini bisa dialami oleh siapa saja tanpa mengenal usia. Berikut ini merupakan penyebab umum mata kering, di antaranya :

Penggunaan Gadget Terlalu Lama

Menatap layar ponsel, laptop, atau bahkan televisi terlalu lama dapat membuat kita jarang berkedip. Sehingga mata kita menjadi cepat kering.

Berada di Lingkungan Ber-AC dan Berangin
Udara yang terlalu dingin dan kering, seperti di ruangan ber-AC atau ketika berkendara motor tanpa pelindung mata, bisa mempercepat penguapan air mata.

Kurang Minum Air Putih
Ketika tubuh mengalami dehidrasi ringan dapat menyebabkan mata kering dan lelah.

Usia dan Perubahan Hormon
Usia bertambah akan mempengaruhi beberapa kondisi tubuh salah satunya produksi air mata bisa menurun karena adanya perubahan hormon. Perempuan yang sudah menopause akan lebih sering mengalami mata kering. Hormon memiliki peran penting dalam menjaga kelembaban mata.

Pemakaian Lensa Kontak Terlalu Lama
Mata kering bahkan sampai iritasi dapat disebabkan oleh penggunaan lensa kontak terlalu lama atau tidak sesuai. Maka perlu diperhatikan waktu penggunaan lensa kontak dan kesesuaiannya.

Efek Samping Obat-obatan
Beberapa obat seperti antihistamin, antidepresan , dan obat tekanan darah tinggi yang dapat mengurangi produksi air mata sebagai efek samping.

Mata kering tidak hanya membuat kita tidak nyaman, tetapi juga bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Dampak dari mata kering di antaranya :

Pandangan Kabur. Saat mata kering penglihatan bisa terasa buram, terutama saat membaca dan melihat layar.

Iritasi dan Perih. Mata terasa terbakar, gatal, atau seperti ada benda asing di dalamnya.

Sakit Kepala. Kalau tidak segera diatasi, mata kering dapat menyebabkan sakit kepala terutama di mata bagian belakang.

Mata Terasa Berat dan Lelah. Mata akan terasa lebih berat dan lelah dan juga sensitif terhadap cahaya.

Infeksi Mata. Karena air mata berfungsi membersihkan kotoran dan melindungi mata dari infeksi, maka jika air mata berkurang maka dapat menyebabkan infeksi.

Luka Pada Kornea. Jika mata kering tidak segera diatasi dapat menyebabkan luka kecil pada permukaan mata (kornea) yang dapat menurunkan kualitas penglihatan.

Gejalanya mungkin sering kita sepelein, tapi kalau tidak segera diatasi maka dampaknya akan serius bahkan jangka panjang. Jadi lebih baik mencegah daripada mengobati. Lebih peka terhadap gejala-gejala mata kering sangat penting. Apalagi pekerjaan dan aktivitas kita zaman sekarang menuntut lebih sering di depan layar gawai.

Cara Sederhana Mengatasi Mata Kering 
Ada beberapa cara sederhana yang dapat membantu mencegah dan mengurangi mata kering yaitu :

1. Istirahatkan mata setiap 20 menit saat menggunakan gadget.
2. Berkedip secara teratur jika sedang membaca atau melihat layar computer dalam jangka waktu yang lama.
3. Menjaga mata agar tidak secara langsung terkena AC, kipas angin atau pengering rambut.
4. Perbanyak minum air putih.
5. Gunakan tetes mata.
6. Hindari udara yang terlalu kering.
7. Konsumsi makanan yang baik untuk mata, seperti yang kaya Omega-3.
8. Menggunakan kacamata ketika berkendara motor sehingga tidak terkena paparan matahari langsung dan angin.

 

Mata Kering Jangan Disepelein

 

Mata sepet, perih, lelah dan mata kering jangan disepelein. Kalau kita sering merasa gejala-gejala tersebut, Insto Dry Eyes bisa menjadi solusi praktisnya. Obat tetes mata ini dirancang khusus untuk membantu mengatasi gejala mata kering. Insto Dry Eyes bekerja dengan cara memberikan efek seperti air mata buatan, sehingga membantu melembabkan mata yang kering dan lelah. Cara pakainya pun mudah yaitu dengan teteskan 1-2 tetes ke mata saat mulai terasa kering atau tidak nyaman. Dengan penggunaan yang tepat, aktivitas sehari-hari seperti bekerja di depan laptop atau berkendara di udara kering bisa jadi lebih nyaman tanpa gangguan mata kering. Jadi kalau sudah ada gejala mata kering bisa segera tetesin Insto Dry Eyes. Saya lebih suka packaging yang baru ini. Terlihat lebih fresh.

Mata kering memang umum tapi bukan untuk diabaikan. Menjaga kesehatan mata sama pentingnya dengan menjaga kesehatan bagian tubuh lainnya. Mata kering memang terlihat sepele, tapi kalau dibiarkan terus-menerus dapat mengganggu kenyamanan bahkan aktivitas kita sehari-hari. Oleh karena itu, penting untuk lebih peka terhadap gejalanya dan segera mengambil langkah perawatan. #MataKeringJanganSepelein kalau sudah mulai terasa perih, sepet, atau lelah di mata, kita bisa gunakan #InstoDryEyes. Dengan formulanya yang membantu mengatasi gejala mata kering, mata jadi terasa lebih segar, lembab, dan nyaman sehingga kita tetap bisa beraktivitas dengan lancar sepanjang hari.

---

Referensi :

https://www.alodokter.com/mata-kering